Opnieuw leren voelen door te verbinden met je lichaam.

Soms kunnen traumatische ervaringen ons een gevoel van onveiligheid in ons eigen lichaam geven. Misschien vermijd je zelfs het contact met je eigen lichaam of voel je je er niet meer mee verbonden. En weet je, ons lichaam is eigenlijk een belangrijke bron van informatie. Het vertelt ons wanneer we honger hebben, pijn voelen, gestrest zijn of emoties ervaren. Ook laat het ons weten wanneer we rust nodig hebben. Daarnaast geeft ons lichaam inzicht in onszelf, anderen en de wereld om ons heen.

“The body’s language is a source of wisdom and knowledge”
— Pat Ogden

Na traumatische ervaringen kunnen we last hebben van angstige herinneringen, constante alertheid, walging van ons eigen lichaam, of juist het gevoel hebben dat we losgekoppeld zijn van onszelf en onze omgeving. Deze reacties worden automatisch geactiveerd door ons zenuwstelsel als bescherming tijdens een trauma, en blijven aanwezig als het trauma niet wordt verwerkt.

Misschien herken je bij jezelf symptomen zoals chronische stress, hartkloppingen, gespannen spieren, of lichamelijke pijn die je niet kunt verklaren. Dit zijn allemaal mogelijke gevolgen van een overbelast zenuwstelsel door trauma.

Trauma Informed Yoga kan helpen om deze reacties beter te herkennen en te begrijpen dat ze nu niet meer nodig zijn. Het leert ons om veilig en bewust in het moment aanwezig te zijn, zonder de noodzaak om te vluchten voor gevaar. Voor mensen die traumatische ervaringen hebben meegemaakt, kan Trauma Informed Yoga een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën zoals EMDR of Cognitieve gedragstherapie.

Het biedt een zachte manier om opnieuw verbinding te maken met ons lichaam en helpt bij het herstellen van een gevoel van veiligheid.

Als je nieuwsgierig geworden bent of Trauma Informed Yoga ook jou kan helpen om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het stuurt, neem dan gerust contact met me op.