Opnieuw leren voelen door te verbinden met je lichaam.

Soms kunnen ingrijpende of traumatische ervaringen ervoor zorgen dat je het contact met je eigen lichaam verliest. Misschien voelt je lichaam niet meer als een veilige plek. Misschien merk je dat je het liever negeert, of dat je moeite hebt om te voelen wat er in je omgaat. Terwijl je lichaam eigenlijk een belangrijke bron van informatie is: het laat je voelen wat je nodig hebt, wanneer je spanning opbouwt, of rust nodig hebt.

Na trauma kunnen die signalen verstoord raken. Je kunt je voortdurend gespannen of onrustig voelen, last hebben van lichamelijke klachten die moeilijk te verklaren zijn, of het gevoel hebben los te staan van jezelf en de wereld om je heen. Soms is er angst, soms leegte. Dit zijn vaak reacties van het zenuwstelsel dat na heftige gebeurtenissen in een staat van overleven kan blijven staan.

Misschien herken je bij jezelf klachten als chronische stress, hartkloppingen, gespannen spieren, moeite met het aangaan van relaties, moeite met intimiteit of een gevoel van onveiligheid.

Bij Bodhi bied ik Trauma Informed Yoga als een lichaamsgerichte manier om stap voor stap weer in verbinding te komen met jezelf. Op een manier die past bij jouw tempo en grenzen.

“The body’s language is a source of wisdom and knowledge”
— Pat Ogden

Trauma Informed Yoga is een vorm van yoga voor mensen die ingrijpende ervaringen hebben meegemaakt. Deze vorm van yoga nodigt je uit om te ontdekken wat voor jóu werkt, waarbij het niet gaat om hoe een houding eruitziet. Het is een uitnodiging om te voelen wat er in jouw lichaam gebeurt, en om steeds opnieuw te mogen kiezen wat bij jou past in dat moment.

In de sessies werk je aan het (opnieuw) leren voelen van je lichaam, zonder dat je overspoeld raakt. Je leert herkennen welke signalen jouw lichaam geeft, en hoe je jezelf daarin kunt ondersteunen. Langzaam en met aandacht mag je ontdekken wat het betekent om weer aanwezig te zijn in je lichaam, op een manier die veilig voelt.

Trauma Informed Yoga kan helpen om:

• Het contact met je lichaam te herstellen
• Spanning en stress in je lichaam te leren herkennen
• Te oefenen met grenzen voelen en aangeven
• Je zenuwstelsel te begrijpen en te kalmeren
• Mildheid en compassie voor jezelf te ontwikkelen

Deze manier van werken kan een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën, zoals EMDR of cognitieve gedragstherapie, maar het kan ook op zichzelf staan.

Voel je je aangesproken en wil je ontdekken of Trauma Informed Yoga iets voor jou is? Je bent van harte welkom om contact op te nemen.