In de lessen bij Bodhi staat het bewustzijn van lichamelijke sensaties centraal, zoals het opmerken van veranderingen in je ademhaling of spierspanning. Het gaat er niet om dat je de houdingen perfect uitvoert. Het belangrijkste is hoe de houding prettig en comfortabel voor jou voelt. Deze bewustwording helpt jou om (opnieuw) in contact te komen met je lichaam en helpt je beter om te gaan met toegenomen stress in het dagelijks leven. Tijdens de yoga leer je te voelen wat je op dat moment nodig hebt, zowel mentaal als fysiek.

De yogalessen zijn opgebouwd met een duidelijke structuur. Elke les begint met een ademhalingsoefening of korte meditatie. Daarna doen we zowel zittende als staande yogahoudingen. Altijd worden er verschillende opties aangeboden, zodat jij kunt kiezen wat het beste bij jou past. De les sluit af met een bodyscan, gevolgd door een rustige houding naar keuze.

De yogalessen zijn bedoeld voor mensen die meer rust willen ervaren, stress willen verminderen of een diepere verbinding met hun lichaam willen maken.

De groepen zijn klein, met maximaal zes deelnemers, zodat ik persoonlijke aandacht kan blijven geven.

Onderaan deze pagina vind je informatie over de verschillende abonnementen en het lesrooster.

Als je lichamelijke klachten hebt, twijfelt of deze vorm van yoga geschikt voor je is, of het spannend vindt om verbinding te maken met je lichaam, voel je vrij om mij een berichtje te sturen. Ik denk graag met je mee.